講師は指導歴28年!自重トレーニング専門ジムのパーソナルトレーナー
ゼロから始める!自重トレーニング指導者養成1日講座
自重トレーニング指導のメリット
コスト0からスタートできる!
省スペースで仕事ができる
生涯使える!トレーニング指導スキル
自重トレーニング専門パーソナルジムのオーナー
講師紹介
パーソナルトレーナー小林素明
株式会社ウェルネス&スマイル
健康運動指導士
介護予防運動トレーナー
上級救命講習修了
マッスルコンディショナー
主なテレビ出演
テレビ朝日「ナニコレ珍百景」   
毎日放送「ちちんぷいぷい」 
読売テレビ「大阪ほんわかテレビ」 
朝日放送テレビ「キャスト」 
読売テレビ「ten.」  
サンテレビ「4時!キャッチ」など
講演実績
専門性の高いトレーナーとして病院、医療機関から評価されています
・日本臨床運動療法学会(第38回)
・財団法人関西労働保健協会
・箕面市立病院
・岸和田市民病院 
・八尾市教育委員会 など
海外での専門的な人体解剖実習を修了
ハワイ州立大学医学部研究室人体解剖実習修了筋肉、筋膜、神経、関節などの人体における正しい知識が得られる解剖実習。
2018年4月/2018年10月に参加
Amazonランキング1位
YouTube1万人超の登録者

CONCEPT

パーソナルトレーナー、インストラクターとして活躍するための「自重トレーニングの指導スキル」を身につけたい!とお考えの方。自重トレーニング指導法のノウハウをギュッと1日に凝縮し、厳選、集中講座であなた様にお伝えします。

自重トレーニング指導は、場所を選ばずコスト0から始めることができます。パーソナルトレーニングのみならず、グループレッスン、オンラインレッスン、出張指導、講演での指導など幅広いフィールドで活躍できます。

また、お客さんが継続してレッスン(リピーター)を受講してもらえるコツも学ぶことができ、さらなる売上・収入アップが期待できます。

他にはないオーダーメイド、マンツーマンの講座になっていますので、どなたでも安心して受講できます。

1対1のマンツーマン講座
集中力、吸収力が断然違います!
トレーニング指導を始めたいけどこんな不安や悩みはありませんか?
いったい何から勉強すれば良いのか?
筋肉の解剖学の知識はどこまで必要なの?
お客さんにはどのように指導を行うべきか?
正しい指導法のやり方が分からない
本講座にお任せください!1日短期集中講座、マンツーマン&オーダーメイド講座、明日から現場で使える

自重トレーニング指導者養成講座は、マンツーマン講座で周りに気を使うことなく講座に集中できます。他の講座にはない!学びたいことをリクエストできる「オーダーメイド講座」。重要なことを優先して学んで頂くため、1日の講座に仕上げました。

なんと言っても、28年間のトレーニング指導ノウハウをギュッと凝縮し、現場で即実践できる内容に厳選しています。ですから明日からのトレーニング指導に生かすことができます。初心者の方から安心して受講できる!挫折することのない!指導者養成講座です。

トレーニング指導経験の有無は一切問いません。指導歴0年から指導歴10年以上のベテランの方まで受講できます

自重トレーニング指導は数々のフィールドで活用できます

自重トレーニング指導はフィットネス機器不要、広いフィールドでトレーニング指導ができます。パーソナルトレーニング、グループレッスン、鍼灸整骨院、各種スタジオ、ゴルフやテニススクール、格闘技ジム。

さらには筋力トレーニングの講師も務めることができます。講師の小林素明も、企業フィットネス、医療機関での講演会でフル活用しています。また、外出自粛によるオンライン指導のニーズも急激に高まっており、自重トレーニング指導ができると断然有利!

お客様への自宅エクササイズのサービスも見逃せません。レッスン日の合間に、YouTubeで自宅エクササイズをお客さんに提供し、レッスンでのモチベーションを高め、顧客定着につながります。

本当に自重トレーニング指導経験がなくても受講できるの?

フィットネスクラブでのスタッフ研修・育成を長年務め、臨床学会でもトレーニング指導の講師を経験。自重トレーニング専門のパーソナルジムのパーソナルトレーナーとして活躍中の小林素明です。

プロサッカー、箱根駅伝の優勝、プロテニスなどの数々のトップアスリートが、体幹トレーニングによるパフォーマンスアップに成功し、トレーニング器具を使わないトレーニング法にスポットが当たっています。

トレーニング実践、理論を突き詰めていくとかなり奥の深いものですが、初めての方でも理解が深まるような講座内容に仕上げています。大切なのは講座受講後に「どれだけトレーニング指導に生かすことができるのか?」です。

せっかく習ったことが無駄にならないように、復習ができるようテキストと動画を用意、180日間の無料相談メールもついています。この無料相談は、トレーニング指導で困ったこと、勉強の進め方、お客さんへの伝え方など、プロのトレーナーとしてご活躍頂くためのサポートです。フル活用して頂くことを是非お勧めします!

もちろん、現在スポーツトレーナーとしてご活躍されている方でも、明日からのトレーニング指導のヒントとなるノウハウをお伝えいたします

トレーニング指導 初心者の方のカリキュラム例

  • 自重トレーニングの基本となる種目をマスターする 
  • 正しいフォームを行うための姿勢、立ち位置、呼吸はどのように指導すれば良いのか? 
  • お客さんへの指導の際、指導者はどのようにサポートすることが安全で適切か? 
  • 中高年の方へのトレーニング指導で気をつけることは何か? 
  • 指導者は何を勉強するべきか? 
  • 解剖学の勉強のやり方  など

自重トレーニング講座の一部を紹介します

実際に自重トレーニング講座でのテキスを抜粋し、解説をしています。

腕立て伏せ(プッシュアップ)を分析し、トレーニング指導へと導く方法

自重トレーニングの代表的な腕立て伏せ(プッシュアップ)。基本形で行う場合、体重の65%の負荷が体にかかります。体重60kgの方であれば、40kgの負荷がかかります。

女性にはかなり大きな負担となりますので、運動強度の下げて行う必要があります。膝をつく(体重の50%負荷)、60センチの台(体重の45%負荷)と負荷を変更し、正しいフォームで行います。体幹の筋力が弱い場合には、腕立て伏せの時に体を一直線する姿勢が保持できず、正しいフォームができません。

自重トレーニングの正しいフォーム習得のための導き方

ここに間違ったフォームでトレーニングを行うと、「目的とは異なる効果」「腰や膝を痛める怪我」「無理な動作で辛いだけ」となります。お客様に正しいフォームを伝えるためには、口頭だけでなく、写真のようにトレーナーによるサポートが重要です。ポイントになるのは、脊柱の自然なS字カーブ、膝の向き(アライメント )、骨盤の前傾・後傾です。

自重トレーニング講座に受講者さんの嬉しい声

40代・女性 フリーインストラクター

私が自覚しにくかったり上手く言葉に出来ない疑問や不安の材料も引き出しながら、それを解消解決できる理論やエクササイズを紹介して、その捉え方や考え方を先に明るい見通しを持てる流れで進めてもらえたことが良かったです。またオリジナル作成されているエクササイズ動画、現場で活用されている書籍やツールの紹介も参考になりました。

より正しい情報を対象者に届けたいと思われている方、運動習慣があるけれど方法や内容に自信が持てなかったり疑問がある方、運動の目的が自分の中で明確にならない、わからない、なんとなく運動してる方にお勧めしたい講座です。

30代・男性 柔道整復師

トレーニングに関する知識がほぼ無い自分でも、現在の患者さんにも教えてあげれば良いんだという事を感じることができました。これから自分もトレーニングをやって、患者さんに伝えていきたいです。

30代・男性 スポーツトレーナー

呼吸など一番基本であることの重要性を知りました。改めて再認識できたことも多く、実際に一般のお客様にあった動作的反応や代償動作も貴重な情報でありがたかったです。普段は主にマシントレーニングを指導させていただいているが、これを機に自重トレーニングにも目を向けたいと思います。

30代・男性 柔道整復師

今後、当院にて実費治療の導入を考えており、参考になりました。患者さんからもトレーニング方法の質問がありますので助かります。まず自分自身ができるようになることが分かりました。

30代・女性 フリー

内転筋の弱さをカバーしようとする代償動作が多いことに気がつきました。そこで膝の向きを意識してトレーニングをして行きたいと思いました。また、トレーニング中の骨盤前後傾の位置を把握することも重要だと思いました。

40代・男性 マッサージセラピスト

自重トレーニングの奥深さ、可能性を感じました。パーソナルトレーニング に対して興味を持つようになりました。本日はありがとうございました。

50代・女性 フィットネスクラブ経営者

自分のクラブで取り入れようと思いました。

20代・男性 会社員

正しい姿勢でのトレーニングをすることの重要性をより深めることができ、トレーニングでストレッチとの関連性を理解し、ストレッチが重要であることが理解できました。自重トレーニングの奥の深さがまた改めてわかったので、さらに向上していけるよう努力する意欲が湧きました。

40代・男性 鍼灸整骨院オーナー

色々な方法でトレーニングを行う中での取捨選択にトレーナーのカラーができることを学びました。私のような初心者には敷居が高いかな?と思ったのですが、思い切って参加して良かったです。次回も楽しみにしております。

30代・男性 柔道整復師

指導するためのワンポイント・注意するところを分かりやすく教えていただきありがとうございました。指導する前に自分がまずできるようになること、フォームを気にしながらやろうと思います。

40代・男性 柔道整復師

指導するためのワンポイント・注意するところを分かりやすく教えていただきありがとうございました。指導する前に自分がまずできるようになること、フォームを気にしながらやろうと思います。パーソナルトレーニング を取り入れようと思って参加したので、すごく良かったです。パーソナルトレーニング を取り入れようと思って参加したので、すごく良かったです。

20代・男性 鍼灸師

自重トレーニングの狙った筋肉への有効さを身をもって体験し、再認識することができました。また指導するだけでなく、手をあてて意識させるポイント、姿勢の注意点をしっかりと修正する方法も重要であることを感じました。

30代・男性 会社員

自重トレーニングの狙った筋肉への有効さを身をもって体験し、再認識することができました。また指導するだけでなく、手をあてて意識させるポイント、姿勢の注意点をしっかりと修正する方法も重要であることを感じました。姿勢や骨盤の位置が参考になりました。分かりやすい講義で楽しく勉強させていただきました。生活の質の改善を追求したトレーニング指導ができる第一歩目になりました。

20代・男性 パーソナルトレーナー

全部良かった。特にデッドリフトができたい方へのアプローチ法

20代・男性 大学生

実践形式で実際に体験しながら教えて貰えたので、体の使い方や教えるポイントなとが分かりやすかったです。また、資料にQRコードがありそれを見ることで復習できるのはすごく役に立つと思います。講習ありがとうございました。

30代・男性 パーソナルトレーナー

自重トレーニングのやり方やサポートテクニック法など、ぜひ自分自身のお客様に早速始めてみようと思いました。プログラムの組み方も参考になり、お客様の目的に役立てたいと思います。

20代・男性 パーソナルトレーナー

機能改善のためのトレーニング方法が分かりやすい解説と段階的なアプローチ方法も交えながらの講習だったので良かったです。また自重エクササイズということで、どこでもできるトレーニング方法だと思いました。

30代・女性 健康診断施設勤務

自重トレーニングで見るポイントや説明するときの目標物のお話が、明日からジムでお客様にお伝えができると思いました。動きやすい体を作るのに、どこが弱いか、何が改善できるかをお伝えできるように今日学んだことを活かしていきたいと思います。ありがとうございました。

自重トレーニング講座を受講するとこんなメリットがあります

動画つきテキストマニュアル。テキストの基本エクササイズは動画つき。Wi-Fi環境があればスマホやパソコンで何度でも復習ができます
修了証をお渡しします。
180日間の無料相談メール
・講座で習ったことを聞きたい
・トレーニング指導で困ったこと
・こんな時はどうすればいいの? 
 などの相談メールが180日間無料!

よくあるご質問

トレーニング指導経験のない私でも受講は可能ですか?

はい、受講できます。トレーニング指導の基礎から学ぶことできます。講師の小林素明は長年に渡り、新人トレーナー育成を務めてきた経験もありますので、安心して受講できます。

講座はどんな内容になりますか?

実技中心の講座となります。例として、基本エクササイズの習得、お客様へのサポートのやり方、種目ごとの指導ポイントがあります。もちろん、あなた様のリクエストを優先して講座内容を決定いたします。

どんな方が受講されていますか?

年齢層は20〜50代と幅広く、今からトレーナーとして活躍したい方が中心です。また、現役のパーソナルトレーナー、ジムトレーナー、ヨガインストラクター、ダンスインストラクター、鍼灸師、柔道整復師、整体師、マッサージセラピストなど幅広い職種の方も受講されています。

講座の日程を教えてください

自重トレーニング講座は、毎週日曜日・月曜日の 開始時間【 10:00/13:00 】のいずれかの予約制で行なっております。

数名の社員で受講を希望しますが可能でしょうか?

複数名の方の場合、会場を変更して実施することは可能です。その場合、個別に案内させていただきますので、こちらのメールフォームにてご連絡くださいませ。(24時間受付)

筋肉の解剖に詳しくないですが、大丈夫ですか?

解剖学はトレーニング指導者にとって、永遠の学問。ですから、どのくらい詳しいかというよりも、学ぶ意欲の方が重要となります。本講座が解剖学をしっかり学ぶきっかけとなるはずです。

講座案内/自重トレーニング

ゼロから始める!自重トレーニング指導者養成講座 1日コース

開催日時 

毎週日曜日月曜日  ●10:00~15:00  ●13:00~18:00

・開催日時はご相談の上で決定いたします。

対象となる方 

トレーナーを目指すすべての方、パーソナルトレーナー、整骨院トレーナー、フィットネスインストラクター、学生など

主な内容  

自重トレーニング指導の基本、トレーナーのサポート法、パーソナルトレーニング指導法など

持ち物  

トレーニングウエア、筆記用具、スマホ(講習中の動画撮影可)、室内シューズは不要です。

講師  

小林素明(株式会社ウェルネス&スマイル代表)

料金  

おひとり様 50,000円(税込) ※銀行振込となります

会場案内

パーソナルトレーニングどこでもフィット

住所: 大阪市阿倍野区西田辺町1-19-1   GoogleMapはこちら

最寄り駅: 大阪メトロ御堂筋線西田辺駅より徒歩1分 /JR阪和線鶴ヶ丘駅より徒歩8分

お申し込みから講座受講までの流れ

お申し込み(メールフォーム)

こちらのメールフォームにてお申し込みいただきます。

STEP
1

講座の日程相談

弊社より講座の日程候補をメールにて送信いたします。ご都合の良い日程をご選択くださいませ。

STEP
2

参加費のご入金

開催日が決定いたしましたら、受講料を口座振替にてお支払い頂きます。

STEP
3

講座当日

会場までお越し頂きます。(開始時間の20分前より受付)

STEP
4

私が全力であなた様のトレーニング指導のサポートを行います!

パーソナルジム オーナー兼パーソナルトレーナー

小林素明

トレーニング指導歴28年。フィットネスクラブのトレーナーとして勤務し、ジム指導、スタジオ・水泳レッスンなど数々のトレーニング指導に携わる。その後、パーソナルトレーニングどこでもフィットを開業。40代からの10歳若返りフィットネスを研究開発し、1万本超のレッスン指導実績。分かりやすく丁寧な指導者として定評がある。

テレビ出演「ナニコレ珍百景」「ちちんぷいぷい」「大阪ほんわかテレビ」「ten.」「キャスト(吉本新喜劇の酒井藍さんと共演)」など。主演DVDではAmazonランキング1位獲得、YouTubeチャンネルは1000万回超の視聴数&1万人超の登録者。病院など医療関係でも講師として活躍中。

週3回ほどのジム通いでトレーニングを欠かさず、数々のフィットネス情報を入手。