2022-03-27 / 最終更新日 : 2022-03-29 小林素明 自重トレーニング指導法 自重トレーニング指導者養成講座「筋力の左右差がある場合、弱い側をさらに鍛えた方が良いのか?」 パーソナルトレーナーの小林素明です。 自重トレーニング指導者養成講座で「筋力の左右差がある場合、弱い側をさらに鍛えた方が良いのか?」というご質問がありました。 結論を言いますと、筋力不足の原因を探り、基本の強化手順に沿っ […]
2022-02-26 / 最終更新日 : 2025-06-26 小林素明 自重トレーニング指導法 自重トレーニング指導者のための“間違ったフォーム”修正・サポート入門講座 パーソナルトレーナーの小林素明です。 トレーニングは、正しいフォームで行ってこそ効果を発揮します。しかし現場では、フォームが崩れたままトレーニングを続けてしまい、効果が出にくくなるだけでなく、肩や膝、腰などの関節を痛める […]