2025-08-31 / 最終更新日 : 2025-08-31 小林素明 未分類 柔軟性に問題なし？ 胸や肩だけでなく「頭の位置」もチェックする理由 パーソナルトレーナーの小林素明です。 先日、久しぶりにレッスンに来られた男性から相談を受けました。「ウエイトトレーニング中に、胸と肩甲骨周りがうまく動かない感じがします」 この方は週4〜5回のトレーニングを継続しており、 […]
2024-12-05 / 最終更新日 : 2025-01-05 小林素明 パーソナルトレーナー養成講座 効果的な姿勢改善：可動域と筋力バランスの整え方 パーソナルトレーナーの小林素明です。 姿勢改善トレーナー養成講座の受講者さんより、「姿勢改善の指導法について」ご質問をいただきましたので話します。 なぜ姿勢が崩れてしまうのか？ 姿勢を良くするためには、まず姿勢を崩してい […]
